[...] kosmetyków do biustu się to tyczy. Z drugiej strony nic dziwnego, jak coś kosztuje kilkanaście zł to koszt produkcji też musi być malutki, żeby się opłacało, więc nie ma się czego spodziewać. Olejem kokosowym się lepiej posmarować :) W sumie przy droższych kosmetykach też nie jest kolorowo, składy różne. Nic mnie jak do tej pory nie zachwyciło. [...]
[...] i kopie skojarzyło mi się z Chińczykiem na budowie autostrady %-) a mam taką: kierowca Fiata ma brata, brat kierowcy Fiata nie ma brata, kim jest kierowca Fiata dla brata? %-) a druga: siedziały na kamieniu dwie istotki i jadły to czego nie miały, bo jak by miały to co jadły, to by się nie nazywały jak się nazywały, kto to był i co jedli? ;-)
[...] 15x100 / 35x50kg A Wycisk na skosie ujemnym z lekka supinacja 4 x 15-10p x 35kg B Rozpietki na skosie ujemnym 4 x 15 x 7kg Gilotyna na skosie dodatnim 4 x 15 4x15x45kg (z czego dwie ostatnie serie kumpel mi dociskał sztang w fazie negatywnej, poztyw sam) Rozpiętki z linkami wyc dolnego poziom 4 x 20 z max spieciem w szczycie aero: 20 min [...]
Kasiu uważam, że masz bardzo dobrą sylwetkę wyjściową, dobry materiał do dalszej pracy To, czego Ci potrzeba to ładnie trzymana dieta i treningi siłowe. Wydaje mi się, że na sam początek przygody z ciężarami (z tego, co się orientuję, nigdy nie ćwiczyłaś siłowo?) trening Michaiła będzie dobry. Odnośnie diety: myślę, że póki co, powinnaś się [...]
[...] się dla facetów. sprawdza się tylko klasyka a na okrągło odgrzewane te same kotlety co 5 lat ( taka fala w fitnessie) nie wnoszą na serio nic dobrego. łapią po prostu świeżaków. c) przelicz wszystko na poważnie i skup się na misce. i najważniejsze - stary nie jesteś masz czas, odnotuj to jako lekcje pokory czego nie robić z własnym ciałem;-)
[...] }:-( 1.w DNT te węgle z warzyw wliczam w miskę? czy tak jak do tej pory nie? 2.Czy ziemniaki liczyć jak warzywo? %-) :-} (plisss :-PP ) 3. Jeżeli jem 4 posiłki dziennie z czego drugi około 12.30 - 13.00 to w tym mogę już dać 25% węgli? 4. I tych tłuszczy mam mieć tyle żeby dobić do 1900 kcal?? 8-O Czy zostawić 80g - bo nie zrozumiałam chyba [...]
Dziwne czasy gdzie wygrywa ktos dlatego ze wiekszosc nie przepada za philem . Symetria symetria ale balonowe bicepsy wiadomo od czego zero separacji biceps triceps oraz plecy w porownaniu do phila duzo gorsze . Czyli co wygral bo mnial troche mniejszy brzuch ? Bo tak to rozumiem . Myślę, że sędziowie wkońcu chcą wrócić do standardów z dawnych [...]
Jak na moje Michał chce otworzyc oczy tym którzy uważają że to co nie jest JKD jest tym samym co stworzył Bruce i czego nauczał o to z pewnoscia chodzi tak samo jak by ktos powiedział Ci ze trenujesz koszykówkę i wpajał Ci to a to co bys trenował nie była by wogole koszykówka :)i jak czytałem stara sie sprostowac błedne fakty które krażą tutaj [...]
"ponieważ JKD nauczane przez Ted'a Wonga jest właśnie tym końcowym JKD. " Bruce umarł. Nie wiemy czy nic by nie zmienił. Pozaytm nie wiesy cyz Ted czegođ nie zmieni. DOGMAT „ poniewaz zawsze jest cos nad czym trzeba popracowac i cos co trzeba ULEPSZYC”- „ponieważ JKD nauczane przez Ted'a Wonga jest [...]
„Poza godzinami treningu sifu Ted Wong niczego nie dodał ani nie zmienił( był najbliższym i ostatnim uczniem Bruce'a Lee) do tego czego został nauczony osobiście przez Bruce'a Lee. Mogę Cię o tym zapewnić” - To nie jest fakt, a naiwność. Ogólnie wiara w to, że JKD jest SW, której nie trzeba ulepszać to straszna naiwność. [...]
Wuxia, i gdzieś tam Michal napisał,czego oczekuje od czytających,to mu trzeba oddać. Co do reszty - i tak tego nie zrobi, jakby miał zrobić,to by to zrobił już dawno... \więc po co to dalej ciągnąć?
Jeet Kune Do nie opierało i nie opiera się na zapożyczaniu technik z innych styli, ale o ludzką anatomię. Ja p.i.e.r.d.o.l.ę ... A o anatomię czego opierają się inne SW? Wieloryba? Dżdżownicy? KAŻDA SW OPIERA SIĘ NA LUDZKIEJ ANATOMII. KAŻDA, BEZ WYJĄTKU.
[...] Za fakt ja uważam sprawdzoną wielokrotnie przez wielu zawodników rzecz, a Ty ? Skoro twierdzisz, że Twoja linia przekazu jest the best to na Tobie leży ciężar udowodnienia, czego unikasz. Jeśli chodzi o to u kogo trenowałem, to wystarczy fakt, że jego zawodnicy mają wiele sukcesów w rozmaitych formułach walki. Tobie zależy na linii przekazu, mi [...]
dieta ok, tylko dodaj ten tran Miałbym odnośnie tej diety jedną WIELKĄ prośbe. Mianowicie, czy moglibyscie mi rozłozyc proporcje gramow. tzn ile gramow czego mam jesc w kazdym posiłku, wiecej czy mniej bialka itp. wiecie o co biega ;) // to juz sam musisz sobie zrobic jak ci pasuje 1 Do diety chciałbym dołożyc Tran, w jakich ilościach i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A ja staram zmusić się do myślenia. Widzisz, sam nie wiesz czego się nawet spodziewać po tym pasie, czego od niego oczekujesz. do jutra czytaj to http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]
[...] praktyką. Każdą swoją koszulkę rozciągam w rękawkach,żeby zbyt mocno nie uciskała na tętnice. Bardzo często przy sporych wymiarach ręki zdarza się jej niedokrwienie,wskutek czego wykonanie pełnego wyprostu jest praktycznie niewykonalne. WODYN Już praktycznie nikt nie używa worków do zakładania koszulek.Ja kupiłem na MŚ specjalne rękawki do [...]
[...] zwiększam obciążenia. Glute Bridge jest jak narazie moim ulubionym ćwiczeniem. W uczuciach to taki marny substytut TGU Poza tym cierpię na impulsywny zakupoholizm zaawansowany. Odwiedziłam wczoraj zaciążoną i dzieciatą koleżankę, w efekcie czego lecząc lekki deficyt instynktu macierzyńskiego sprzedałam dziś Sigme PC9, kupiłam Garmina FR 350
Cześć Lejjla, bardzo fajny dziennik i ciekawe treningi. Życzę jak najlepszych wyników i szybkiego powrotu do sztangi. Przed ciążą też miałam PCO i kiepsko z miesiączkami, obyło się bez tony tabletek, bez zabiegów (sama nie chciałam), organizm sam się "wyregulował i naprawił" czego i Tobie bardo życzę. Pozdrawiam!
[...] 6:21-6:08 2. 8x: 400m tempo 5:06-4:53 200m tempo 37:16-6:37 3. 1,6km tempo 6:21-6:08 Łącznie: Dystans 8.02 km Czas trwania 47m:39s Średnia prędkość 5:57 min/km Max prędkość 3:47 min/km Tętno 160 / 182 Jesli jutro ruszę nogami jestem bogiem, ale czego się nie robi z miłości do biegania :)) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-01-03 18:25:06
[...] tygodniu będę wiedzieć jak znoszę połączenie FBW i biegania. PN - Plan A WT - Bieg SP-1 SR - Plan B CZW - Bieg SP-2 PT - Kettle SB - Bieg SP-3 ND - OFF Plan obejmuje to czego chce się trzymać. Biegi spokojne będą w miarę możliwości i ochoty w PN,SR,PT, gimnastyka we WT, CZW również nieobligatoryjnie. ND pełen relaks :-) 5 sierpnia mam [...]
Mimo, że już święta mamy, w spamie się nie opjehdalamy!
